Detox

Lay®︎マインドフルネスコーチング Detox

専属コーチとの対話を通じて自分自身の内側と対話

「自分は何にもやもやしているのか?」「どうすればモチベーションが上がるのか?」1人で考えれば考えるほど思考が同じ場所をグルグルと回ってしまうもの…。Layでは、専属コーチがマインドフルネスとコーチングの手法であなたに寄り添い、全力でサポートします。もやもやを脱出し、内側から湧き出るモチベーションを取り戻しませんか?

あなたはいくつ当てはまりますか?

正体不明のこんなもやもやありませんか?

仕事を通じて自己成長や自己実現に邁進し、勤務先での評価も悪くないし、愛する家族やパートナー、友人や趣味にも恵まれて、オンもオフもそれなりに充実した日々。それなのに、何かがもやもやする、何かが満たされていない。もう何年も、何十年も、そんな日々を過していませんか?

そのもやもやを引き起こしている原因

そのもやもやは、あたなの意思が弱いからでも、努力が足りないからでもありません。その原因は、自分で気づくことが難しいものばかりです。何故ならそれらは、無意識や潜在意識と呼ばれる領域にあるため、目に見えないからです。また原因は一つではなく複数存在し、しかも相互に影響し合っていることも少なくありません。

「他人から評価されていないと不安」を例に、そのもやもやを引き起こしている原因について、いくつか例を挙げてみます。

承認欲求が強い

程度の差はあれ誰もが承認欲求を持っていますし、モチベーションの源泉になることもあります。ただ、あまり強すぎると、自分の意識が承認されることばかりに向いてしまい、本来達成したいことに意識が向かなかったり、承認されないと不安になるという苦しみを生み出してしまいます

自己肯定感が低い

「自己肯定感」とは端的に言えば、自分が自分であることに満足し、価値ある存在として受け入れられること。いわば私たちの人生の軸となるエネルギーです。自己肯定感が低いと、後ろ向きな判断で行動が消極的になるとともに、自分や周囲に対するネガティブな感情が高まり、積極的でポジティブになろうとして、さらに承認欲求が強くなることがあります。

「白か黒か」思考

「承認されることは良いこと」「承認されないことは悪いこと」というように、「白か黒か」思考とは、物事の考え方が、白か黒か0か100か良いか悪いかの考え方です。グレーも30も50も80もない、極端な考え方です。このような考え方は、「承認されない」時に不安を増幅させる大きな原因になります。

自分の内側から自然にモチベーションが湧く「やりたいこと」「ありたい姿」が見えていない

世の中の評価基準から設定した「やるべきこと」「あるべき姿」ではなく、自分の内側からモチベーションが湧く「やりたいこと」「ありたい姿」オーセンティシティ(自分らしさ)と呼びますが、オーセンティシティ(自分らしさ)と繋がること行動をしていれば、他人からの評価がないことで不安になることはなくなっていくでしょう。評価されることを目指すのではなく、評価は後からついて来るでしょう。

私たちは「自分の内側」に目を向けたり物事をありのまま観ることが苦手

「自分の内側」に目を向けたり、周囲で起こっていることをありのまま認知すれば、もやもやの原因は解消して行きます。しかし、私たちはそれをすることがとっても苦手です。「和を持って尊し」「空気を読むべきである」などの教育や、職場・社会環境から、「自分の内側」より「自分の外側」へ目を向けることや、「〜すべき」というガイドラインを推奨されたり求められることも多いためです。

Lay®︎マインドフルネスコーチングで「妨害思考パターン」をデトックス

Lay®︎マインドフルネスコーチングでは、専属コーチによる1on1セッションでの対話を通じて、あなたの「妨害思考パターン」をあぶり出して行きます。「妨害思考パターン」とは、あなたが「やりたいこと・ありたい姿」を見つけたり、それを手に入れるために行動したりすることを阻む思考パターンのことです。上述のもやもやのを引き起こしている原因を特定し、それらによって形成される「妨害思考パターン」をデトックスしていきます。

マインドフルネスとは、「自分や他人の感情や周囲で起こる出来事や物事をありのまま観ている」心の状態です。つまり、マインドフルになれば、「自分の内側」に目を向けて、「妨害思考パターン」や「やりたいこと・ありたい姿」を認知できるようになっていきます。Lay®︎マインドフルネスコーチングでは、専属コーチが対話をガイドすることで、マインドフルになれる時間を創り出します。

Layがお約束する3つの安心

安心してご利用いただくための第一歩として、Lay®︎マインドフルネスコーチングでは、以下の3つをお約束します。

まずは無料体験セッションで!

まずは無料体験セッションをお試しください!あなたの「妨害思考パターン」を見つけてみませんか?お話を伺ってあなたが抱えている課題を特定したり、Lay®︎マインドフルネスコーチングがお役に立てるかどうか、一緒に確認していきます。サービスの詳しい紹介や、質問などにも丁寧にお答えします。

■所要時間:約90分(セッション:60分、ヒアリング・説明・質疑応答:30分)
■セッション実施場所:対面(新橋駅徒歩1分のシェアオフィス)またはオンライン(zoomを使用します。使用方法は別途ご案内しますのでご安心ください。)

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