日々の瞑想に繰り返し使えるシンプルな呼吸瞑想ガイドです。呼吸瞑想は、数あるマインドフルネス瞑想の中でも基本の瞑想です。呼吸をアンカーにして、さまよう心を今この瞬間につなぎとめていきます。