ヨガの聖地インドのリシケシで全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター資格（RYT200）を取得した帰りに、バンコクに立ち寄って「マインドフルネス瞑想ワークショップ」を開催。　10月23日(火)はタイの祝日。私が卒業したMBAスクールのメンバーを中心に7名の方にお集まりいただきました。　マインドフルネス座学→ヨガポーズ→瞑想の流れで2時間のワークショップ。ヨガのポーズも瞑想もマインドフルネスになるための手法の一つ。マインドフルネス瞑想だけでなく、一連の流れで体験していただいた結果、「正しくポーズを取ることがこんなに大変で体幹に効くとは思わなかった」「深く瞑想状態に入ることができた」など、うれしいコメントをいただきました。