マインドフルネス瞑想ワークショップ@六本木某所
都心の閑静な一軒家で行う少人数のワークショップでした。アットホームな雰囲気の、とっても素敵なワークショップとなりました。今回も、マントラを使った20分間のマインドフルネス瞑想を体験していただきましたが、瞑想後の感想を伺ったところ、ほとんどの方が、『「思考」に邪魔されず意識を「いま、ここ」に集中させることができた』、『瞑想後身体がスッキリした』とおっしゃっていました。
瞑想を継続して行くと、効果は日常の中で現れますので、短い時間からでも継続することに、是非チャレンジしてみてくださいね！！
＜マインドフルネス瞑想ワンポイント＞
本日のワークショップで『マントラは世界共通ですか？』というご質問を頂いたので、少し補足説明をしておきますね。
世界中には様々なマントラがあります。中には意味や意図が込められているものや、祈りに使われるものもありますが、本日ご紹介したディーパップ・チョプラ博士が勧めているマントラは、純粋に音や振動として存在するものです。その意味のない音を心の中で繰り返すことで、マインドの活動を超えて、意識を自分の内側の深いところへ連れて行ってもらえるとされています。