12月14日(土)16:15-17:45に、大崎のstudio501で「メンズヨガ＆マインドフルネス瞑想」を開催します。瞑想の準備という位置づけでヨガのポーズ、その後マインドフルネス瞑想を実施し、心身を整える90分間⏳

前回のご参加者は、ヨガは全員初心者、マインドフルネス瞑想は頻度の差はあれ経験者という方々✨普段各人で瞑想している時と比較して、

🌿ポーズを取った後は、体がスッキリして瞑想中に雑念が湧きづらかった
🌿体がスッキリしたことで、瞑想時に呼吸に意識を合わせやすかった
🌿心身がスッキリして、軽くなった

などの感想をいただきました。

ヨガや瞑想の初心者の方、リピートも大歓迎です。

お申し込みはこちらから↓↓↓
https://yogameditation20191214.peatix.com/