オンライン講座「あなたの悩みに即して学べる！マインドフルな認知思考方法個別レッスン」
☆★自宅で気軽にできるオンラインパーソナルレッスン★☆
【オンライン開催講座】学習院マインドフルネス瞑想講座講師による対話形式の個別レッスンです。
新型コロナウィルス感染拡大の影響で、外出できなかったり、外での行動に様々な制約がありますよね。
外へ出かけるのがNGなら、自分の内側へ出かけてみませんか？! 自分がありたい姿、自分の強みを深掘りする絶好の機会です。
こんな時こそ歩みを止めることなく、自分自身と向き合い、そして置かれている状況や現実に向き合い、自分の行動を変化させる一歩を踏み出してみませんか？
不況に生まれるビジネスや、不況下でも潰しがきくキャリアの確立は、多面的に鍛えられて行くので、中長期的に競争優位に立ちやすいと言われています。
☆ 普段自分が無意識に行なっている認知や思考方法はどんなものなのか？
☆ 具体的にどんな認知や思考方法に変えれば悩みが解決するのか？
あなたが今実際に抱えているお悩みをお伺いし、お悩みに即した形で「マインドフルな認知方法や思考方法」を対話形式で学べるレッスンです。
「マインドフルな認知方法や思考方法」を学んで日々の生活の中で実践を繰り返していくことで、次のような変化が訪れるでしょう。
☆ 自信が持てるようになる
☆ 着想が豊かになり創造性が高まる
☆ 生産性や効率性が高まる
☆ ビジネスやキャリアの方向性が見出せる
☆ 自分や世の中を客観的に観る視点が身に付く
■マインドフルネスって？
マインドフルネスとは、「『今、この瞬間』を大切にする生き方」を指します。
マインドフルネスの実践により、ストレス軽減や集中力の強化などの効果が得られるとされることから、21世紀に入り世界中で大きな注目を集めています。
アップルやグーグル、フォードなどの大企業が社員研修の一環としてマインドフルネス瞑想を導入したことでも知名度が高まりました。
マインドフルネスが世界中で受け入れられた理由は、マインドフルネス瞑想の体や脳への効果や臨床治療としての有効性が、多くの研究により示されるようになってきたことにあります。
マインドフルネスになるためのトレーニングの一つがマインドフルネス瞑想であり、瞑想以外にも、マインドフルな認知方法や思考方法を学ぶこともトレーニングの一種になります。
■「マインドフルな認知方法や思考方法」って？
ある事象が起こったとき、それがどんな事象なのかは、人それぞれ異なります。同じインプットでも、認知の仕方よって、生じる感情や行動は変化するためです。
また、人は思考する生き物ですので、意識的にも無意識的にも常に何かを考えており、毎日相当量の思考をしています。
さまざまな状況でパッと頭に浮かぶ考えやイメージが浮かびますが、ネガガティブな気持ちを起こしやすい思考パターンというものがあります。
「マインドフルな認知方法や思考方法」とは、起こる事象や、自分の中の感情を、ニュートラルな視点で捉え、良し悪しや善悪を判断しないことより、ネガティブな気持ちが起こりにくくなっていく認知・思考方法です。
■学習院でマインドフルネス講座を教える講師によるパーソナルレッスン
学習院さくらアカデミーや大企業・教育機関などで「マインドフルネス瞑想講座」を教えている講師に直接教わることができます。また、100人以上のビジネスパーソンのコーチングをしてきたスペシャリストが、マインドフルネス（ありのままに物事を認知する）だけでなく、心理学（NLP・タイプ論）、コーチング、カウンセリングの知識と実践をベースにパーソナルレッスンを行います。
■こんな風に教えます
オンラインのパーソナルセッションで丁寧に対話します。
セッションの初めに、実際のお悩みをお伺いし、そのお悩みに即して「マインドフルな認知方法や思考方法」をお伝えしていきます。
事前にご準備いただくことはありませんのでご安心ください。
リラックスした気分でお気軽にご参加ください。
■ご準備いただくもの
インターネット環境と端末(PC・タブレット・スマートフォンなど)
■オンラインレッスン参加方法
この講座はオンラインで開催します。
はじめての方でも使いやすいアプリである「zoom」を使用します。
接続方法については別途ご案内をいたしますのでご安心ください。
始まる前にzoomのミーティングの招待を送りますので、ミーティングに参加してください。
参加前日までにzoomアプリのダウンロード（無料）をお願いいたします。
こちら↓からダウンロードできます。
https://zoom.us/
■定員
1名