チーム・組織
チームにマインドフルネスを取り入れると何が変わる？
チームと組織開発 チームにマインドフルネスを取り入れると何が変わる？ チームにマインドフルネスを取り入れるというと、メンバー全員で瞑想することを思い浮かべるかもしれません。しかし、研究で扱われる「チーム・マインドフルネス」は、それだけを意味しません。チームの中で起きていることに気づき、決めつけずに状況を見な...
マインドフルネス
仕事
「反応する」と「応答する」は何が違う？職場の対話とマインドフルネス
仕事とマインドフルネス 「反応する」と「応答する」は何が違う？職場の対話とマインドフルネス 相手の一言に腹が立ち、気づけば強い口調で言い返していた。あとから振り返ると、別の言い方もできた気がする。職場の対話では、こうしたことが起こります。この記事では「反応する」と「応答する」を、良い・悪いの二分法ではなく、...
仕事
感情は意思決定を邪魔する？仕事の判断とマインドフルネス
仕事とマインドフルネス 感情は意思決定を邪魔する？仕事の判断とマインドフルネス 大事な判断ほど、「感情に流されず、冷静に考えよう」と言われます。けれども、感情は本当に意思決定の邪魔なのでしょうか。感情が判断にどう関わるのかを整理しながら、マインドフルネスによって感情を消すのではなく、判断の中でどのように扱え...
認知・心理
心理的柔軟性とは？マインドフルネスとの関係をわかりやすく解説
心理学から理解する 心理的柔軟性とは？マインドフルネスとの関係をわかりやすく解説 心理的柔軟性は、「考え方を柔らかくすること」や「何でも受け入れること」とは少し違います。難しい思考や感情があっても、それに自動的に動かされず、その場の状況や自分が大切にしたいことに応じて行動を選べること。ACT（アクセプタンス...
認知・心理
マインドワンダリングとは？注意がそれる仕組みとマインドフルネス
ストレスと心のしくみ マインドワンダリングとは？注意がそれる仕組みとマインドフルネス 仕事や読書の途中で、気づけば別のことを考えている。こうした注意の移動は「マインドワンダリング」と呼ばれます。注意がそれること自体を失敗とせず、「それたことに気づく」という視点から、マインドフルネスとの関係を解説します。 更...
ストレス・感情
バーンアウトとは？マインドフルネスと職場ストレスから考える
ストレスと心のしくみ バーンアウトとは？マインドフルネスと職場ストレスから考える バーンアウトは、単なる「疲れ」や本人のストレス耐性の問題ではありません。WHOの整理を手がかりに、バーンアウトとは何か、職場ストレスとどのように関係するのか、マインドフルネスを個人のセルフケアだけで終わらせないための視点を解説...
ストレス・感情
セルフコンパッションとは？マインドフルネスとの違いと実践方法
ストレスと心のしくみ セルフコンパッションとは？マインドフルネスとの違いと実践方法 失敗したときや、思うようにできなかったとき、自分に厳しい言葉を向けてしまうことがあります。セルフコンパッションとは、自分を甘やかすことではなく、困難の中にいる自分の経験に気づき、自分自身にも思いやりを向ける考え方です。マイン...
ストレス・感情
不安とマインドフルネス｜不安を「なくす」ことを目指さない理由
ストレスと心のしくみ 不安とマインドフルネス｜不安を「なくす」ことを目指さない理由 不安になると、「考えないようにしよう」「早く落ち着かなければ」と思うことがあります。けれど、不安そのものをなくそうとすることが、いつも役に立つとは限りません。不安が生じるときに何が起きているのかを整理しながら、マインドフルネ...
ストレス・感情
感情に飲み込まれるとき、心の中では何が起きている？
ストレスと心のしくみ 感情に飲み込まれるとき、心の中では何が起きている？ 怒りや不安などの感情に「飲み込まれる」とき、私たちの中では何が起きているのでしょうか。感情、身体感覚、思考、反応のつながりを整理しながら、マインドフルネスと感情との関係をわかりやすく解説します。 更新日：2026年10月 著者：野村里...
チーム・組織
企業のマインドフルネス導入事例｜職場ではどのように活用されている？
企業でのマインドフルネス 企業のマインドフルネス導入事例｜職場ではどのように活用されている？ 企業ではマインドフルネスをどのように取り入れているのでしょうか。国内外の導入事例を手がかりに、ストレス対策、リーダー育成、コミュニケーションなど職場での活用方法と、導入を検討するときのポイントを解説します。 更新日...