つい強く出てしまったり、あとから自己嫌悪になるイライラ。

それは攻撃性の問題ではなく、「どこかで境界線が曖昧になっているよ」というサインかもしれません。

この記事では、感情を抑える前に、何を見直すとよいのかを整理します。