10分間 ボディスキャン瞑想ガイド

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10分間

ボディスキャン瞑想ガイド

BGM:雨と鳥

日々の練習に繰り返し使えるシンプルなボディスキャン瞑想ガイドです。ボディスキャン瞑想は、体と対話し、体と心のつながりを回復させる効果の高い瞑想法です。