日々の練習に繰り返し使えるシンプルな呼吸瞑想ガイドです。呼吸瞑想は、数あるマインドフルネス瞑想の中でも基本の瞑想です。呼吸をアンカーにして、さまざまな今この瞬間につなぎとめていきます。