マインドフルネス
マインドワンダリングとは？注意がそれる仕組みとマインドフルネス
ストレスと心のしくみ マインドワンダリングとは？注意がそれる仕組みとマインドフルネス 仕事や読書の途中で、気づけば別のことを考えている。こうした注意の移動は「マインドワンダリング」と呼ばれます。注意がそれること自体を失敗とせず、「それたことに気づく」という視点から、マインドフルネスとの関係を解説します。 更...
2026年 10月の記事一覧
マインドフルネス
バーンアウトとは？マインドフルネスと職場ストレスから考える
ストレスと心のしくみ バーンアウトとは？マインドフルネスと職場ストレスから考える バーンアウトは、単なる「疲れ」や本人のストレス耐性の問題ではありません。WHOの整理を手がかりに、バーンアウトとは何か、職場ストレスとどのように関係するのか、マインドフルネスを個人のセルフケアだけで終わらせないための視点を解説...
マインドフルネス
セルフコンパッションとは？マインドフルネスとの違いと実践方法
ストレスと心のしくみ セルフコンパッションとは？マインドフルネスとの違いと実践方法 失敗したときや、思うようにできなかったとき、自分に厳しい言葉を向けてしまうことがあります。セルフコンパッションとは、自分を甘やかすことではなく、困難の中にいる自分の経験に気づき、自分自身にも思いやりを向ける考え方です。マイン...
マインドフルネス
不安とマインドフルネス｜不安を「なくす」ことを目指さない理由
ストレスと心のしくみ 不安とマインドフルネス｜不安を「なくす」ことを目指さない理由 不安になると、「考えないようにしよう」「早く落ち着かなければ」と思うことがあります。けれど、不安そのものをなくそうとすることが、いつも役に立つとは限りません。不安が生じるときに何が起きているのかを整理しながら、マインドフルネ...
マインドフルネス
感情に飲み込まれるとき、心の中では何が起きている？
ストレスと心のしくみ 感情に飲み込まれるとき、心の中では何が起きている？ 怒りや不安などの感情に「飲み込まれる」とき、私たちの中では何が起きているのでしょうか。感情、身体感覚、思考、反応のつながりを整理しながら、マインドフルネスと感情との関係をわかりやすく解説します。 更新日：2026年10月 著者：野村里...
マインドフルネス
企業のマインドフルネス導入事例｜職場ではどのように活用されている？
企業でのマインドフルネス 企業のマインドフルネス導入事例｜職場ではどのように活用されている？ 企業ではマインドフルネスをどのように取り入れているのでしょうか。国内外の導入事例を手がかりに、ストレス対策、リーダー育成、コミュニケーションなど職場での活用方法と、導入を検討するときのポイントを解説します。 更新日...