背景・思想
マインドフルネスの「今ここ」とは？現在に気づくことの意味
マインドフルネスと仏教・思想 マインドフルネスの「今ここ」とは？現在に気づくことの意味 マインドフルネスでよくいわれる「今ここ」とは、どのような意味なのでしょうか。過去や未来を考えないことなのか、「現在に気づく」とは何をすることなのか。日常の例やマインドフルネス、仏教との関係からひもときます。 更新日：20...
2026年 9月の記事一覧
背景・思想
マインドフルネスと仏教｜そのルーツと現代の実践との関係
マインドフルネスと仏教・思想 マインドフルネスと仏教｜そのルーツと現代の実践との関係 マインドフルネスは仏教なのでしょうか。仏教における「サティ（sati）」や瞑想との関係、現代のマインドフルネスが形成された背景をたどりながら、仏教と現代の実践のつながりと違いを解説します。 更新日：2026年9月 著者：野...
基礎
マインドフルネスと瞑想の違いとは？それぞれの意味と関係をわかりやすく解説
マインドフルネス基礎知識 マインドフルネスと瞑想の違いとは？それぞれの意味と関係をわかりやすく解説 マインドフルネスと瞑想は、同じものなのでしょうか。両者の意味や関係、呼吸瞑想などの具体例を通して、「マインドフルネスを実践すること」と「瞑想すること」の違いをわかりやすく解説します。 更新日：2026年9月 ...
基礎
マインドフルネスとはどういう意味？「今ここに気づく」をわかりやすく解説
マインドフルネス基礎知識 マインドフルネスとはどういう意味？「今ここに気づく」をわかりやすく解説 マインドフルネスとは、どのような意味なのでしょうか。よくいわれる「今ここに集中する」とは、具体的に何をすることなのでしょうか。注意を向けること、思考や感情に気づくこと、判断せずに見ることなど、マインドフルネスの...
実践
瞑想中に雑念が浮かぶのはなぜ？注意がそれることとマインドフルネス
実践理解 瞑想中に雑念が浮かぶのはなぜ？注意がそれることとマインドフルネス 瞑想中に雑念が浮かんだり、考えごとをしてしまったりするのは失敗なのでしょうか。注意がそれるマインドワンダリングの仕組みと、「それたことに気づく」ことの意味、瞑想中の対応をわかりやすく解説します。 更新日：2026年9月 著者：野村里...
実践
呼吸瞑想のやり方｜呼吸に注意を向けるマインドフルネスの基本
実践ガイド 呼吸瞑想のやり方｜呼吸に注意を向けるマインドフルネスの基本 呼吸瞑想とは、自然な呼吸の感覚に注意を向けるマインドフルネスの基本的な実践です。姿勢、呼吸への注意、考えごとに気づいたときの戻り方など、初めてでも実践できる方法をわかりやすく解説します。 更新日：2026年9月 著者：野村里奈（株式会社...
チーム・組織
マインドフル・リーダーシップとは？自分の反応に気づくことから考える
組織開発 マインドフル・リーダーシップとは？自分の反応に気づくことから考える マインドフル・リーダーシップとは何でしょうか。リーダー自身の注意や感情、思考、反応への気づきから、部下との関係やチームで起きていることへ視野を広げながら、研究知見とともに解説します。 更新日：2026年9月 著者：野村里奈（株式会...
チーム・組織
心理的安全性とは？「意見を言える職場」を関係性から考える
組織開発 心理的安全性とは？「意見を言える職場」を関係性から考える 心理的安全性とは何でしょうか。「何でも言える」「仲がよい」という意味だけではありません。意見、質問、失敗、懸念などを伝える際の対人リスクという視点から、職場の心理的安全性を関係性や組織環境とともに解説します。 更新日：2026年9月 著者：...
仕事
マインドフル・コミュニケーションとは？「話す・聞く」の前に気づくこと
仕事とマインドフルネス マインドフル・コミュニケーションとは？「話す・聞く」の前に気づくこと マインドフル・コミュニケーションとは何でしょうか。相手の話を聞くことだけでなく、自分の感情や思考、反応にも気づきながら対話するという視点から、職場のコミュニケーションとマインドフルネスの関係を解説します。 更新日：...
仕事
仕事に集中できないのはなぜ？マインドフルネスと注意の切り替え
仕事とマインドフルネス 仕事に集中できないのはなぜ？マインドフルネスと注意の切り替え 仕事中に集中が途切れるのはなぜでしょうか。メールやチャット、考えごと、タスクの切り替えなど、注意がそれる仕組みを整理し、マインドフルネスが仕事中の集中とどのように関係するのかを解説します。 更新日：2026年9月 著者：野...