ストレス・感情
バーンアウトとは？マインドフルネスと職場ストレスから考える
ストレスと心のしくみ バーンアウトとは？マインドフルネスと職場ストレスから考える バーンアウトは、単なる「疲れ」や本人のストレス耐性の問題ではありません。WHOの整理を手がかりに、バーンアウトとは何か、職場ストレスとどのように関係するのか、マインドフルネスを個人のセルフケアだけで終わらせないための視点を解説...
ストレス・感情
ストレス・感情
セルフコンパッションとは？マインドフルネスとの違いと実践方法
ストレスと心のしくみ セルフコンパッションとは？マインドフルネスとの違いと実践方法 失敗したときや、思うようにできなかったとき、自分に厳しい言葉を向けてしまうことがあります。セルフコンパッションとは、自分を甘やかすことではなく、困難の中にいる自分の経験に気づき、自分自身にも思いやりを向ける考え方です。マイン...
ストレス・感情
不安とマインドフルネス｜不安を「なくす」ことを目指さない理由
ストレスと心のしくみ 不安とマインドフルネス｜不安を「なくす」ことを目指さない理由 不安になると、「考えないようにしよう」「早く落ち着かなければ」と思うことがあります。けれど、不安そのものをなくそうとすることが、いつも役に立つとは限りません。不安が生じるときに何が起きているのかを整理しながら、マインドフルネ...
ストレス・感情
感情に飲み込まれるとき、心の中では何が起きている？
ストレスと心のしくみ 感情に飲み込まれるとき、心の中では何が起きている？ 怒りや不安などの感情に「飲み込まれる」とき、私たちの中では何が起きているのでしょうか。感情、身体感覚、思考、反応のつながりを整理しながら、マインドフルネスと感情との関係をわかりやすく解説します。 更新日：2026年10月 著者：野村里...
ストレス・感情
反芻思考とは？考えすぎてしまう仕組みとマインドフルネス
ストレスと心のしくみ 反芻思考とは？考えすぎてしまう仕組みとマインドフルネス 嫌な出来事や失敗を何度も思い返してしまう「反芻思考」とは何でしょうか。考えることとの違い、ストレスや不安・抑うつとの関係、マインドフルネスが反芻思考にどのように関わるのかを研究知見とともに解説します。 更新日：2026年9月 著者...
ストレス・感情
ストレスとマインドフルネス｜仕組み・効果・付き合い方をわかりやすく解説
ストレスの基礎知識 ストレスとマインドフルネス｜仕組み・効果・付き合い方をわかりやすく解説 ストレスとはそもそも何か、そのとき身体・思考・感情・行動には何が起きているのかを整理しながら、マインドフルネスがストレスとどのように関わるのかを、研究知見も交えて解説します。 更新日：2026年9月 著者：野村里奈（...