9月15日(木)と26日(月)に、本社を東京都品川区大崎にある「アートヴィレッジ大崎セントラルタワー」に拡大移転されたばかりのfreee株式会社様（以下freee様）にて、マインドフルネスのワークショップを開催しました。

freee様は、「スモールビジネスを、世界の主役に。」をミッションに、個人事業主から中規模法人まで対応した、会計・人事労務・税務申告などのバックオフィス業務を自動化する統合型クラウドERPを提供されており、有料課金事業者数は約38万社に上るほどの人気ぶりです。

2022年8月に大崎に本社を拡大移転。約2年半に渡るリモートワークをベースとした働き方を経て、リモートワークに偏ることで創造性のあるコミュニケーションや自由闊達な議論、従業員同士の一体感といった“freeeらしさ”を感じにくくなることも分かってきたそうです。 

今回の本社移転を契機に、新型コロナウイルス感染予防を徹底しながら、従業員同士の対面コミュニケーション機会を創出し、急拡大する組織に対応しつつ、事業の成長を促進する取り組みを開始されています。

その取り組みの一環として開催されたマインドフルネスのワークショップ。「アイデアを形にする集中力の高め方」と、「意識的にぼーっとするストレス解消法」をテーマに、知識や関連情報の習得、マインドフルネス瞑想の実践、受講者による気づきの共有を通じて、マインドフルな状態を体感していただきました。

開催概要

9月15日(木)12:00-13:00 講師：Lay代表取締役 野村里奈

9月26日(月)18:00-19:00　講師：Lay代表取締役 野村里奈

ワークショップ内容

■アイデアを形にする集中力の高め方

ぼんやり散歩をしている時に、突如アイデアがひらめく。そんな経験はありませんか？アイデアとは、一般的には考えのことを指すことが多いと思いますが、マインドフルネスの文脈では「創造的なひらめき」を指します。ワークショップでは、「『心の奥にある観念や概念（アイデア）』を『今ここにあるものを同時に捉えること（マインドフルネス）』で『形にする（言語化される）』」方法についてのレクチャー。また、マインドフルになるための手法として、日常生活のちょっとした時間にも手軽に取り入れることができる「呼吸瞑想」を実践しました。

■意識的にぼーっとするストレス解消法

「過去の嫌な出来事を思い出して後悔する」「未来に起こることを想像して不安になる」こんな経験はありませんか？これは湧いてくる思考や感情に注意を払わず、心がさまよっている状態であり、この状態が過多になるとストレスが増大していきます。ワークショップでは、湧いてくる思考や感情に意識的に反応することなくただ見つめている状態、つまりマインドフルな状態になることによって、ストレスを軽減する手法についてレクチャー。また、マインドフルになるための手法として、体の隅々まで注意を向けて様々な感覚を感じ取る「ボディスキャン瞑想」を実践しました。

参加者の声

“ただマインドフルネス瞑想をするのではなく、その背景にある理論や、瞑想中に具体的に何をしているのかについて事前に説明があったため、安心して瞑想に取り組むことができた”

“マインドフルネス瞑想をしている最中やその後に、意識や感覚が研ぎ澄まされる感覚があった”

“複数の種類の瞑想を体験できたため、自分に合う瞑想方法を見つけることができた。”

“60分間があっという間だった。もっとマインドフルネスについて知りたいと思った。”

また、「従業員同士の対面コミュニケーション機会を創出し、組織の強い結束力と事業の成長を促進する取り組み」の企画、運営、管理を行っておられる、経営基盤本部Culture Development様からは以下のようなお声を頂戴いたしました。

“Layの野村様に行なっていただいた内容は、こちらの希望通りのものを実現していただき、参加したメンバーの満足度も高かったので、非常に感謝しております。改めて本当にありがとうございました！”

まとめ

創造性のあるコミュニケーションや自由闊達な議論の促進、従業員同士の一体感を醸成することを目的として開催された今回のマインドフルネスワークショップ。事前に運営を行っておられる経営基盤本部Culture Developmentの皆様より、情報やご意見をいただいたことで、実際に参加者の皆様（freee株式会社の社員・派遣社員・常駐業務委託・アルバイト・インターンの皆様）が興味や関心をお持ちのテーマに沿った内容で開催することができました。当日は、参加者の皆様より積極的なご発言をいただき、とても活気があって、インタラクティブなワークショップとなりました。

関連情報

株式会社Layでは、クライアント企業様の関心事項に沿ったテーマでマインドフルネスのワークショップや研修を行っております。まず試してみたいという企業様向けの「トライアルプログラム」、じっくり取り組んでみたいという企業様向けの「継続プログラム」など、目的に合わせて選べるプログラムをご用意しています。カスタマイズも承っておりますので、どうぞお気軽にお問合せください！

■詳細・お問い合わせはこちら

https://lay-mindfulness.com/corporate_mindfulnes_training/