基礎

マインドフルネスのよくある誤解｜無になる？リラックスする？

マインドフルネスは「無になる」「雑念をなくす」「リラックスする」「ポジティブになる」ための方法なのでしょうか。初心者が抱きやすい8つの誤解を、研究や代表的な定義を踏まえて整理します。

マインドフルネスと瞑想の違いとは？それぞれの意味と関係をわかりやすく解説

マインドフルネス基礎知識 マインドフルネスと瞑想の違いとは？それぞれの意味と関係をわかりやすく解説 マインドフルネスと瞑想は、同じものなのでしょうか。両者の意味や関係、呼吸瞑想などの具体例を通して、「マインドフルネスを実践すること」と「瞑想すること」の違いをわかりやすく解説します。 更新日：2026年9月 ...

マインドフルネスとはどういう意味？「今ここに気づく」をわかりやすく解説

マインドフルネス基礎知識 マインドフルネスとはどういう意味？「今ここに気づく」をわかりやすく解説 マインドフルネスとは、どのような意味なのでしょうか。よくいわれる「今ここに集中する」とは、具体的に何をすることなのでしょうか。注意を向けること、思考や感情に気づくこと、判断せずに見ることなど、マインドフルネスの...

マインドフルネスにはどんな効果がある？研究から分かっていること

マインドフルネス基礎知識 マインドフルネスにはどんな効果がある？研究から分かっていること マインドフルネスにはどのような効果があるのでしょうか。ストレス、不安・抑うつ、注意・集中力、ウェルビーイングなどについて、これまでの研究で分かっていることと、実践する意味を整理します。 更新日：2026年9月 著者：野...

マインドフルネスとは？意味・効果・やり方をわかりやすく解説

マインドフルネス基礎知識 マインドフルネスとは？意味・効果・やり方をわかりやすく解説 マインドフルネスの基本的な意味から、心理学・脳科学との関係、効果、実践方法、仏教とのつながり、仕事や組織での活用まで、全体像をわかりやすく解説します。 更新日：2026年9月 著者：野村里奈（株式会社Lay） 読了目安：1...