認知・心理
DMN（デフォルトモードネットワーク）とマインドフルネス
DMN（デフォルトモードネットワーク）は、自分自身について考える、過去を思い出す、未来を想像するといった内的な思考に関わる脳のネットワークです。近年は、マインドワンダリングや反芻、瞑想との関係から、マインドフルネス研究でも注目されています。この記事では、DMNの基本と、マインドフルネスとの関係を整理します。
認知・心理
認知・心理
心理的柔軟性とは？マインドフルネスとの関係をわかりやすく解説
心理学から理解する 心理的柔軟性とは？マインドフルネスとの関係をわかりやすく解説 心理的柔軟性は、「考え方を柔らかくすること」や「何でも受け入れること」とは少し違います。難しい思考や感情があっても、それに自動的に動かされず、その場の状況や自分が大切にしたいことに応じて行動を選べること。ACT（アクセプタンス...
認知・心理
マインドワンダリングとは？注意がそれる仕組みとマインドフルネス
ストレスと心のしくみ マインドワンダリングとは？注意がそれる仕組みとマインドフルネス 仕事や読書の途中で、気づけば別のことを考えている。こうした注意の移動は「マインドワンダリング」と呼ばれます。注意がそれること自体を失敗とせず、「それたことに気づく」という視点から、マインドフルネスとの関係を解説します。 更...
認知・心理
メタ認知とは？マインドフルネスとの関係をわかりやすく解説
脳科学・心理学 メタ認知とは？マインドフルネスとの関係をわかりやすく解説 メタ認知とは、自分の考え方や注意などの認知活動を捉える働きです。マインドフルネスとの関係や、メタ認知的気づき、脱中心化との違い、「考えていることに気づく」ことの意味をわかりやすく解説します。 更新日：2026年9月 著者：野村里奈（株...
認知・心理
マインドフルネスを脳科学・心理学から理解する
脳科学・心理学 マインドフルネスを脳科学・心理学から理解する マインドフルネスの実践中、私たちの注意・感情・思考には何が起きているのでしょうか。注意制御、身体感覚、感情調整、メタ認知などの心理学的な仕組みと、脳科学研究から分かっていることを解説します。 更新日：2026年9月 著者：野村里奈（株式会社Lay...
認知・心理
マインドフルネスで集中力は高まる？注意がそれる仕組みと研究から分かっていること
集中力と注意の科学 マインドフルネスで集中力は高まる？注意がそれる仕組みと研究から分かっていること マインドフルネスで集中力は高まるのでしょうか。注意がそれるマインドワンダリングの仕組みや、持続的注意・実行注意などの研究知見をもとに、マインドフルネスと集中力の関係をわかりやすく解説します。 更新日：2026...